打台球其实是一项很实用的美体塑身运动，很多女性朋友经常到健身房做各种减肥塑性训练，但是大部分女性都觉得枯燥无味，最后很难坚持下去，最后无功而返，浪费了时间和金钱。而打台球就完全不一样了，可以在娱乐的过程中磨练自己的意志和耐力，同时还可以在来回运动的过程中美化了身体的曲线。

  1、让腿部变得修长，更有线条

  由于平时上班的原因，经常下了班穿着高跟鞋就去打球，本来穿着高跟鞋，你就不自觉地需要收腹挺胸提臀，已经很消耗体力了，就更别说是穿着它打台球了。在此基础上，严格按正确出杆姿势一腿绷紧，一腿稍弯，修长美腿也便会在这样的过程中逐渐形成，而且不必担心出现块状肌肉和血管突起等激烈运动的“后遗症”使你的小腿更加紧致有型。台球是一项有氧运动。在你打台球的过程中等于是一直在围绕球台做慢步运动，让小腿通过不停的走步动作得到锻炼，使肌肉线条更细长美观。

  2、减肥

  每一次围绕球台观察球形，每一次弯下腰瞄准，到你完成击球动作到起身，一整套动作完成据科学报告显示：打一小时台球可以消耗95卡的热量，相当于步行3公里。

当你躬身打球的时候，你已经在不知不觉中一直重复着做着弯腰收腹的动作，不断的运动着你的腰腹部，写字楼的白领MM在电脑前一坐就是好几个小时。身体得不到充分的锻炼，久而久之小肚腩也就悄悄落户在腹部，台球运动可以促进肠道蠕动，帮助肠胃消化，帮你更好的消耗多余卡路里，吃很多东西也不用担心发胖。小肚腩也会在这个过程中慢慢消失了。

  3、塑造纤细的美手

  打台球时，因长时间长时间稳定保持稳定握杆姿势。因而手指会在控制姿势的过程中，持续消耗热量，手部的细小肥肉也随之消失。

  4、修饰手臂优美肌肉线条

  为了使出杆更准更稳定，必须保持出杆到运杆的水平，不能有丝毫的左右晃动，所以看起来轻松的出杆动作，实际需要很强的控制力，因而在打台球的过程中，你的手臂肌肉线条在拉伸的过程中变的细长优美，同时赘肉也会逐渐减少。

  5、让臀部更加丰满高跷

  因为台球站姿的要求，后腿必须绷紧，臀部翘起，不光让你的动作看起来更加优美，还有利于保持你的下半身的站姿，在用力击打的时候，保持姿势的稳定性，长此以往，翘臀指日可待。

  6、让你的眼睛神采奕奕

  每次击球的过程中都需要眼睛认真的去看每一个击球点，保证目标球与入球点成为一条直线，长此以往眼睛也会变得更有神。

  7、保护颈椎

  每次击球时，由于需要你持续的运动全身的肌肉，保持稳定的架杆姿势，这就会持续拉伸身体各个部位的肌肉，颈、肩、腰部要做到与下肢的协调配合，所以会让你的颈肩部得到充分的活动，坚持台球运动就不用担心自己会得颈椎病或者肩周炎了。

  8、提升个人修养，塑造个人性格

  台球是一项绅士运动，也是一项安静的运动，台球要想打的好，就必须让自己保持平和的心态，胜不骄败不馁，在这个过程中慢慢的会将你浮躁不安的情绪慢慢缓解。慢慢将你磨练成为温文尔雅、收放自如的魅力女性。

  9、扩大朋友圈，提升人脉

  台球运动是一项室内运动，不受外界噪杂环境的影响，环境优雅，过程安静，因此你会边打球边聊天，打台球的时候，了解球友，慢慢就会结识很多事业以及生活中的好友，非常轻松的增加了自己的社会关系和人脉。

  台球是一项高雅的运动，可以让女人变的更加有气质、更加有魅力，你就是球房里最亮的，拿出自信和勇气投入到台球运动中来吧！